エクシオお見合いパーティー必勝法

姿勢を正そう

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服装も髪型もメイクもバッチリ！ でも猫背だったり姿勢が悪いとイメージダウンになりかねません。

姿勢の悪さは気付きにくい

自分ではちゃんと座ったり歩いたりしているつもりでも周りから見ると姿勢が悪かったりします。

姿勢が悪いという自覚がない人でも周りの人に聞いてみたり、鏡などで自分の姿勢をチェックしてみましょう。

正しい座り方

椅子に浅く腰掛け坐骨で立つように座り、腰・胸・背中をリラックスさせます。

腰が曲がったり、猫背にならないように注意しましょう。

骨盤の歪を矯正する

ほとんどの場合、姿勢の悪さは骨盤の歪にあるといわれています。

骨盤のひずみを解消するために骨盤ストレッチをやってみましょう。

足を肩幅に開き両手を腰に当てて、腰を大きく回すだけの簡単な体操で、 姿勢を正すだけではなくダイエットや健康増進の効果も期待できます。